Nos encontramos en tiempos complicados, en donde m\u00e1s all\u00e1 de la campa\u00f1a de vacunaci\u00f3n y la pandemia, existen otras enfermedades que tambi\u00e9n nos podr\u00edan poner en una situaci\u00f3n delicada y por eso deber\u00edamos cuidar nuestras v\u00edas respiratorias. Las afecciones respiratorias son frecuentes y es m\u00e1s efectivo prevenirlas a tiempo que tenerlas que tratar despu\u00e9s. Adem\u00e1s, en algunos casos pueden complicarse y volverse cr\u00f3nicos.<\/p>\n\n\n\n
En este art\u00edculo te explicamos c\u00f3mo puedes cuidar las v\u00edas respiratorias de manera sencilla para prevenir enfermedades como el resfriado, la faringitis, la bronquitis o la neumon\u00eda, entre otras.<\/p>\n\n\n\n
La mejor manera de evitar el contagio es no estar demasiado cerca de las personas que sufran una infecci\u00f3n respiratoria. Debemos tener en cuenta que estas se transmiten a trav\u00e9s de gotas de saliva min\u00fasculas que est\u00e1n en el aire pero tambi\u00e9n en las manos de las personas. Por ello, es fundamental ser exigentes con las medidas de higiene.<\/p>\n\n\n\n
La persona afectada debe tomar conciencia de la posibilidad de contagiar a los dem\u00e1s. Podr\u00eda, por ejemplo, usar mascarilla. Adem\u00e1s, lavarse las manos con frecuencia y cubrirse al estornudar.<\/p>\n\n\n\n
Hoy en d\u00eda no existe ninguna vacuna eficaz contra los virus respiratorios, a excepci\u00f3n de la gripe. Por este motivo, la mejor manera de fortalecer nuestro organismo y subir las defensas es una alimentaci\u00f3n equilibrada.<\/p>\n\n\n\n
Algunos alimentos beneficiosos son los siguientes:<\/p>\n\n\n\n
Beber agua durante el d\u00eda, as\u00ed como zumos caseros e infusiones, es un buen h\u00e1bito muy recomendable para nuestra salud en general. Adem\u00e1s, en el caso de las v\u00edas respiratorias nos permitir\u00e1 a mantenerlas hidratadas. En especial, si tenemos tos por la noche, beber un vaso de agua antes de acostarnos nos ayudar\u00e1 a relajar las v\u00edas respiratorias. <\/p>\n\n\n\n
La visita y seguimiento m\u00e9dico son siempre imprescindibles, sobre todo si sufrimos una enfermedad respiratoria cr\u00f3nica. Adem\u00e1s, el profesional de enfermer\u00eda nos ayudar\u00e1 a buscar un estilo de vida m\u00e1s saludable y a eliminar los malos h\u00e1bitos que m\u00e1s nos perjudican, como por ejemplo el tabaco y el alcohol.<\/p>\n\n\n\n
Realizar ejercicio f\u00edsico de manera habitual es una manera de mantener las v\u00edas respiratorias activas y saludables. Con el esfuerzo, nuestro cuerpo necesitar\u00e1 m\u00e1s ox\u00edgeno, y el sistema respiratorio es el encargado de introducirlo en el organismo para producir energ\u00eda a la vez que elimina el di\u00f3xido de carbono de la sangre.<\/p>\n\n\n\n
No obstante, si tu ritmo de vida es muy sedentario, deber\u00edas empezar de manera gradual. Es preferible hacer sesiones cortas de intensidad media e ir aumentando a medida que nuestro cuerpo se adapte.<\/p>\n\n\n\n
Uno de los primeros s\u00edntomas m\u00e1s frecuentes en las enfermedades respiratorias es la mucosidad. Si no tenemos ninguna otra molestia es posible que se trate de un simple resfriado. En esos momentos, podr\u00edamos usar suero fisiol\u00f3gico para limpiar la mucosidad y aliviar la congesti\u00f3n nasal.<\/p>\n\n\n\n
Automedicarnos cuando notemos algunos s\u00edntomas es un grave error que puede comportar riesgos para nuestra salud. Adem\u00e1s, en el caso de los antibi\u00f3ticos, solo son efectivos en caso de ser una infecci\u00f3n bacteriana. Por tanto, tomarlos de manera indebida puede provocar resistencias en nuestro organismo, adem\u00e1s de perjudicar a nuestro intestino.<\/p>\n\n\n\n
Ahora ya conoces 7 consejos para cuidar las v\u00edas respiratorias y prevenir a tiempo estas infecciones. Incorp\u00f3ralas a tu vida diaria, sobre todo si es una parte sensible de tu organismo.<\/p>\n\n\n\n
Fuente: <\/p>\n\n\n\n