{"id":1835,"date":"2021-07-01T00:00:00","date_gmt":"2021-07-01T05:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/zmagazine.online\/?p=1835"},"modified":"2021-06-30T21:03:19","modified_gmt":"2021-07-01T02:03:19","slug":"cuarteto-de-la-felicidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zmagazine.online\/index.php\/2021\/07\/01\/cuarteto-de-la-felicidad\/","title":{"rendered":"Cuarteto de la Felicidad"},"content":{"rendered":"\n

Muy buen d\u00eda querido lector en esta ocasi\u00f3n hablaremos del cuarteto de la felicidad, te preguntaras \u00bfQu\u00e9 es ?, pues bien, el cuarteto de la Felicidad se le llama as\u00ed a cuatro fant\u00e1sticos neurotransmisores<\/strong> clave en nuestro estado an\u00edmico, y se llaman endorfina, serotonina, dopamina y oxitocina<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\u00a0Se trata de un grupo de hormonas, que son sustancias qu\u00edmicas\u00a0que\u00a0circulan por el cuerpo e influyen en nuestra salud,\u00a0que\u00a0tienen relaci\u00f3n directa con la sensaci\u00f3n de\u00a0felicidad<\/strong>, secretadas por nuestro maravilloso cerebro. <\/p>\n\n\n\n

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Empecemos a conocer mejor estas hormonas, cual es su funci\u00f3n, que reacci\u00f3n tiene en nuestro cuerpo, y por qu\u00e9 se le considera una hormona de la felicidad.<\/p>\n\n\n\n

La Endorfina<\/strong> <\/h5>\n\n\n\n

es una hormona que, ante la presencia de situaciones estimulantes y agradables, se logra que aparezcan\u00a0sensaciones de placer, bienestar y alegr\u00eda<\/em><\/strong>. Se desarrollan en nuestro\u00a0cerebro<\/strong>\u00a0y por tal raz\u00f3n es que se localizan en el\u00a0hipot\u00e1lamo<\/strong>\u00a0y en la\u00a0hip\u00f3fisis<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1l es su funci\u00f3n? Las endorfinas<\/strong> sirven en nuestro cuerpo como un analg\u00e9sico<\/strong> en casos de dolor, producen placer, sensaci\u00f3n de bienestar, tranquilidad, colaboran en la reproducci\u00f3n sexual al aumentar e incentivar el orgasmo, en situaciones de hambre y adem\u00e1s crean en la persona felicidad<\/strong> como consecuencia de todo lo anterior.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfComo podemos estimular a la hormona Endorfina?<\/p>\n\n\n\n

Re\u00edr; correr; cantar; bailar, chocolate, movimiento f\u00edsico,\u00a0\u00a0 ver pel\u00edculas, series y leer libros que te inspiren y te ayuden a crecer como persona; Seg\u00fan un estudio publicado\u00a0recientemente por investigadores de la Universidad de Oxford, ver\u00a0pel\u00edculas tristes\u00a0aumenta los niveles de este qu\u00edmico, respiraci\u00f3n consciente; meditaci\u00f3n,\u00a0mindfulness\u00a0y cualquier disciplina que te conecte con la felicidad interior.<\/p>\n\n\n\n

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La dopamina<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

Es una sustancia que pertenece al sistema nervioso, y que presenta relaci\u00f3n con otros elementos similares, por lo cual interviene en funciones como lo es el aprendizaje, el placer, la conducta, la memoria, la sexualidad, movimientos y algunas sensaciones<\/em><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

La dopamina es una hormona muy importante y vital para el ser humano, tiene muchas funciones, pero ahora solo nos enfocaremos a hablar de ella del por qu\u00e9 se le considera una hormona de la felicidad.<\/p>\n\n\n\n

Es la sustancia cerebral que se asocia con el enamoramiento, el bienestar y las sensaciones positivas de los logros. A su vez, es una hormona que concentra la felicidad que provoca una recompensa. La dopamina es esencial en el proceso de la motivaci\u00f3n, las ganas, el desaf\u00edo de lo nuevo. Es la que provee energ\u00eda, entusiasmo y optimismo. Como provoca los centros cerebrales del placer, tambi\u00e9n es la que genera personas con adicciones (drogas, alcohol, tabaco, etc.), ya que regula las sensaciones placenteras.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo podemos estimular la dopamina?<\/p>\n\n\n\n

Hacer ejercicio, la actividad f\u00edsica es fundamental para mantener un estilo de vida sana. marcarse y cumplir objetivos. escuchar m\u00fasica, evitar las adicciones, practicar sexo\u2026<\/p>\n\n\n\n

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La Oxitocina<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

Esta hormona sirve, entre otras cosas, para sentir una mayor seguridad y socializar<\/em><\/strong> mejor. Si la dopamina est\u00e1 por las nubes cuando nos enamoramos, la oxitocina es la que hace que ese amor perdure durante muchos a\u00f1os, ya que interviene en la creaci\u00f3n de v\u00ednculos emocionales que se consolidan al estar en contacto con los dem\u00e1s. Tambi\u00e9n se relaciona con el orgasmo, tanto en hombres como en mujeres.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, esta hormona es responsable del v\u00ednculo \u201cqu\u00edmico\u201d madre-hijo, la empat\u00eda, la sociabilidad y la sensaci\u00f3n de pertenencia a un grupo social. Tambi\u00e9n produce tranquilidad, reduciendo la ansiedad y el estr\u00e9s, y generando sensaci\u00f3n de confianza.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo estimulamos la Oxitocina?: come\u00a0chocolate\u00a0amargo, practica la solidaridad y la empat\u00eda sincera, \u00a0mant\u00e9n\u00a0pensamientos positivos, da abrazos que duren al menos 20 segundos cada uno, \u00a0besa, mima a tu\u00a0mascota, haz el amor, crea experiencias de valor positivo que te estimulen y te hagan crecer, dar o recibir un regalo es otro ejemplo.<\/p>\n\n\n\n

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La Serotonina<\/h5>\n\n\n\n

Ayuda a regular la actividad del cerebro en relaci\u00f3n a la atenci\u00f3n, la memoria, el estado de \u00e1nimo, el apetito, el deseo sexual o la temperatura corporal,<\/em><\/strong> y algunos estudios han expuesto que aumenta la plasticidad cerebral y acelera el aprendizaje. En muchos casos se cree que tener bajos niveles de este neuromodulador es uno de los causantes de la depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Esta hormona es mi favorita esta hormona es secretada por el cerebro y los intestinos, de ah\u00ed viene siento mariposas en el estomago cuando vez a tu enamorado\u2026<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo estimular la serotonina? Mentalidad positiva:<\/em> clave en la activaci\u00f3n de la serotonina. Los pensamientos positivos aumentan los niveles de serotonina y rebajan los de cortisol, el estado del nerviosismo y de la alerta. Puede ser dif\u00edcil en ocasiones, pero recordar momentos cuando fuiste feliz, cuando eras ni\u00f1o, e incluso quedar con amigos y recordar vacaciones, excursiones, es muy positivo, Meditar, Hacer ejercicio, Reduce el estr\u00e9s, Aumenta la vitamina C entre otros.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Ahora que y sabemos cu\u00e1les son las hormonas, llamadas el cuarteto de la felicidad, cual es su funci\u00f3n, y como estimularlas, ya estamos listos para ser m\u00e1s felices, se que conoces alguna persona que tal vez por situaciones de la vida no se la este pasando muy bien, comp\u00e1rtele este blog, para que pueda auto ayudarse, todo naturalmente sin necesidad de consumir medicamentos, con esto me despido, espero que puedan poner en practica lo le\u00eddo.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Conoce tu cuerpo, ay\u00fadate, mejora y cu\u00eddate.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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